Sunday, March 1, 2015

Tips Buat Kamu Yang Susah Tidur

Mengalami Susah Tidur Atau Insomnia Tentu Tidak Sehat Jika Diterus - Teruskan.


Tips Buat Kamu Yang Susah Tidur - Anda mengalami susah tidur atau tidak bisa tidur dimalam hari ? anda butuh beberapa tips berikut ini.


Untuk menghindari Insonmia atau gangguan susah tidur ini sebenarnya sangatlah mudah berikut ini beberapa cara alami yang perlu anda lakukan :
  • Jelang 1 jam sebelum anda tidur cobalah untuk membaca buku dan menonton televisi dan kemudian cobalah anda merebahkan badan dan tidur ( Biasanya cara ini sangat manjur buat anda yang susah tidur )
  • Cobalah lakukan olahraga setiap 1 minggu 2 kali hal ini mampu meregangkan otot - otot anda yang kaku karena biasanya penyakit Insomnia ini juga terjadi karena jarangnya anda berolahraga.
  • Jangan mengkonsumsi makanan dan minuman saat anda hendak tidur karena jika anda mengonsumsi makanan dan minuman akan membangkitkan kembali otot - otot anda yang sebenarnya sudah mulai melemas.
  • Cobalah menghitung beberapa buku atau uang yang anda punya di dalam dompet biasanya hal ini juga cukup manjur buat anda yang susah tidur.

Jika cara di atas masih belum manjur juga segeralah ke dokter untuk melakukan pemeriksaan mengenai Insomnia akut yang anda derita.

Demikian semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk sobat Asal Ngeblog Aja semuanya :)

No comments:

Post a Comment

Yuk Tinggalin Jejak Kalian Disini, Terima Kasih Buat Kalian Yang Sudah Berkomentar :)