Inilah Aneka Vitamin Yang Baik Untuk Otak !

Inilah Aneka Vitamin Yang Baik Untuk Otak ! - Aneka vitamin yang terkandung dalam buah dan sayur banyak memberi manfaat untuk kesehatan, sebenarnya vitamin dan mineral apa saja yang diperlukan oleh otak ?

Inilah Aneka Vitamin Yang Baik Untuk Otak ! ( Foto @u-report )

Perhatikan 4 Sumber pangan berikut ini :)

Vitamin B6, B12 dan Asam Folat
Vitamin dan asam folat melindungi neuron di otak dengan menguraikan homosistein, asam amino yang sifatnya racun terhadap sel saraf. Vitamin B juga terlibat dalam pembuatan sel darah merah yang membawa oksigen ke otak.

Sumber terbaik : Bayam dan sayuran berdaun hijau, brokoli, asparagus, stroberi, melon, kacang kedelai, buah jeruk.

Vitamin C, E dan Betakaroten
Jenis vitamin antioksidan ini memerangi sel - sel radikal bebas yang sangat reaktif dan dapat merusak sel - sel tubuh kita. Antioksidan juga membantu memperbaiki aliran oksigen ke seluruh tubuh dan otak.

Sumber terbaik : Tomat, bayam, brokoli, teh hijau, buah jeruk, stroberi dan lain - lain.

Asam Lemak Omega-3
Asam lemak ini adalah lemak "baik", lawan dari lemak jenuh dan lemak trans, yang melindungi tubuh dari inflamasi dan kolesterol tinggi. Jangan lupa, minum suplemen omega-3 ini jika tidak suka makan ikan.

Sumber terbaik : Ikan Air dalam seperti salmon, hering, tuan dan makerel.

Nah, itulah sobat "Asal Ngblog Aja" mengenai Aneka Vitamin Yang Baik Untuk otak. :) Semoga bermanfaat.

Comments

Banyaknya Kasus Mesum Di Indonesia dan Video Mesum ABG Indonesia

Banyaknya Kasus Mesum Di Indonesia dan Video Mesum ABG Indonesia - Kini Remaja Indonesia sudah tidak lagi seperti dulu yang sopan santun, ramah dan memiliki etika dan pernah juga menyuarakan "Sumpah Pemuda" Remaja Jaman Sekarang ini sungguh tidak bisa di tiru oleh generasi penerusnya. Banyak sekali di jaman ini Kasus ABG Mesum di Indonesia, banyak kampung - kampung yang menangkap adanya ABG Mesum . Tidak hanya Kasus ABG Mesum saja di Indonesia ini, bahkan kini mereka dengan senang dan niatan untuk membuat Video Mesum ABG Indonesia . tentu hal ini sudah tidak di dasari dengan Iman dan etika. Seharusnya ABG Indonesia tahu mengenai dosa dan larangan Agama mengenai perbuatan Zina ini. Sungguh sangat di sayangkan mari cobalah para Remaja Indonesia tahan sedikit kesenangan kita sesaat, tahan hingga batas waktunya nanti. cobalah berpikir nanti dosa yang akan menimpa dan azab yang akan di berikan oleh Allah SWT jika kita melakukan hal seperti itu. dan marilah berpikir le

3 Alasan Mengapa Gadis Desa Lebih Di Pilih Ketimbang Gadis Bule

3 Alasan Mengapa Gadis Desa Lebih Di Pilih Ketimbang Gadis Bule - Mungkin sebagian orang Indonesia tidak mengetahui dan menyadari akan hal ini, Mungkin kalian beranggapan jika cewek bule atau gadis luar negeri itu lebih pintar dan lebih pandai dan tentunya lebih pas untuk di jadikan seorang Istri. 3 Alasan Mengapa Gadis Desa Lebih Di Pilih Ketimbang Gadis Bule Namun taukah anda ternyata anggapan anda itu salah, pasalnya orang Indonesia ternyata tidak kalah cantik dan juga pandai seperti yang kalian bayangkan. Mungkin kalian berpikir jika menikah dengan gadis bule anda akan sempurna karena memiliki soerang istri orang luar negeri yang cantik, namun ternyata memiliki istri orang Indonesia asli ternyata lebih membanggakan. Mengapa demikian !!!, berikut 3 alasan mengapa gadis desa lebih di pilih ketimbang gadis bule !!! 1. Lebih Natural Jelas, Gadis Desa yang ada di Indonesia kecantikannya sangatlah natural, jika anda merupakan seorang yang pintar tentu akan memilih wani

Lagu - Lagu Terkenal Yang Bisa Bikin Semangat

Sekedar Share Aja Buat Yang Sedang Butuh Semangat Untuk Menjalani Hari - Hari. Cobalah Dengarkan Lagu - Lagu Di Bawah Ini Saat Anda Akan Mengawali Hari Anda. Lagu - Lagu Terkenal Yang Bisa Bikin Semangat - Musik menjadi satu perantara menyatakan sesuatu perasaan dan ternyata manfaat Musik tidak hanya di situ saja terkadang mendengarkan musik bisa membuat kita semangat dan meyakini sesuatu hal yang mungkin belum kita ketahui sebelumnya. Berikut ini beberapa daftar lagu yang bisa bikin hari - hari lebih semangat : We Are Champions ( Queen ) - Lagu yang satu ini di setiap pagelaran olahraga pasti selalu terdengar di kala pemberian hadiah dengan mendengarkan lagu We Are Champions ini biasanya para atlit semakin terharu kala menerima piala kemenangannya. Reach ( Gloria Estefan ) - Lagu yang mengandung makna dalam ini membuat kita lebih semangat menjalani hari - hari penuh keyakinan karena semua itu berawal dari mimpi dan harapan maka kita bisa mewujudkan sesuatu. One

Asal Ngeblog Aja

Search This Blog